17 Nisan 2019 Hoşgeldiniz
Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

Bahar Aylarında Sağlığımıza Dikkat

kategorisinde, 30 May 2017 - 10:27 tarihinde yayınlandı 273 defa okundu
Bahar Aylarında Sağlığımıza Dikkat
Tüm Yazıları

Yaz ayları ve kış ayları özlemle beklenirken sizleri karşılayan bahar aylarının da tadını çıkarmayı unutmayın. Ne kadar umut vadeden aylar olsa da bahar mevsimi en riskli süreçtir. Kendinizi kışın soğuğa yazın sıcağa karşı korumanız gerektiğini bilirsiniz lakin bahar mevsimi sürprizlerle doludur. Önlem almak da zordur.

Bahar aylarında en büyük problem alerjidir. Kuru havalara, polenlere, klimalara, ansızın çıkan güneşe karşı dikkat etmek gerekir. Hassasiyetiniz yüksek seviyede ise kuru havalarda dışarı çıkarken maske kullanmanızı öneririm, bu sizi hem virüslere karşı koruyacak hem de alerji riskini önleyecektir. Polenlere karşı önlem almanız neredeyse imkânsızdır, mümkünse çok dışarı çıkmamak evdeyken de camları açmamak riski azaltır. Klimalardan uzak durmak da bir nebze bahar alerjilerine karşı işe yarayacaktır.

Birçok kişide görülen bahar yorgunluğunu da hafife almamak da fayda var. Birçok kişi halsizlik yorgunluk şikâyetleriyle doktora başvururlar fakat bir şey çıkmaz, bahar yorgunluğu derler genelde.  Ani hava değişimlerinden kaynaklı halsizlik, isteksizlik, kasvet gibi şikâyetler olur. Buna karşın önlem olarak da sağlıklı beslenmek, bol su tüketmek, uykusuzluk ve yorgunluktan kaçınmak yeterli olacaktır.

Virüslerin en yaygın olduğu dönem de bu mevsimdir. Ansızın değişen hava koşullarında soğuk algınlığına dikkat etmekte fayda var. Grip, nezle gibi rahatsızlara karşıda kapalı ve kalabalık ortamlarda dikkat edilmelidir. Önlem olarak da vitamin takviyeleri işe yarayacaktır. Eczanelerden vitamin kapsülleri almanızda fayda var. Grip aşısını da zamanında yaptırmanızı öneririm.

Son olarak bahar mevsiminde sık rastlanan ödem şikâyetleri için yapmanız gereken tek şey bol su tüketmektir.  Su vücutta biriken ödemi kolayca atmanıza yardımcı olacaktır.

Bahar mevsimini sağlıklı bir şekilde atlatmak, mevsimleri sağlıklı karşılamak ruh halinizi dengeleyecektir. Ruhsal sağlık sorunlarının en sık rastlandığı dönemde bahar aylarıdır. Önerilerimi dikkate aldığınız takdirde huzurla karşılayacaksınız baharı….

 

YORUM YAZ