20 Ekim 2020 Hoşgeldiniz
Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

Çocukların Uzak Durması Gereken Besinler

, kategorisinde, 25 May 2017 - 14:19 tarihinde yayınlandı 322 defa okundu
Çocukların Uzak Durması Gereken Besinler
Tüm Yazıları

Çocukların da tıpkı yetişkinler gibi uzak durması gereken besinler vardır. Çocukların vücut ve metabolizma gelişimleri sürerken hatalı beslenme alışkanlıkları ve yenmemesi gereken besinlerin yenilmesi uzun vadede zararlı sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden uzmanların uyarılarını dikkate alarak çocuklarımızı bazı katı kurallara uydurmak zorundayız.

Okullarda okuyan öğrencilerin de bilhassa kantinlerde satılan ve sağlıklı olmayan açık besinlerden uzak durması gerekiyor. Her ne kadar lezzetli görünüşe sahip olsalar ve zevk verseler de içeriğinde ne olduğu belli olmayan tost, döner ve hamburger gibi yağlı yiyecekler sağlık açısından önerilmemektedir. Etli ürünler incelendiğinde uzmanların sıklıkla vurguladığı husus ise soğuk ortamlarda bekletilmeyen ve açıkta, gün sıcaklığında satışta bekleyen ürünler yüksek miktarda bakteri taşırlar. Bu yüzden hem yağ oranı fazla olan hem de sağlıksız olarak bilinen hamburger ve ekmek arası menüler şiddetle kaçınılması gerekenlerden.

Çocukların uzak durması gereken besinler arasında kolay tüketilebilen şekerli ürünler ikinci sırada geliyor. Çikolata ve ufak şekerlemeler çocukların vücut gelişimlerini tehdit ediyor. Şekerin içerisinde yer alan ve doğal yollarla üretilmeyen katkı maddeleri hem yüksek miktarda karbonhidrat içermekte hem de organik olmadığı için sağlığı tehdit etmektedir. Karbonhidrat vücuda doğal ve yeterli olarak alındığında sağlıklı bir besin değeridir ancak vücuda fazla miktarda alındığında kilo olarak ortaya çıkmaktadır.

Uzmanlar çocukların ilk açlık anlarında daha sağlıklı besinler verilerek vücuda güzel bir ortam oluşturmanın gerekliliğini vurgular. Gazlı içecekler ve sağlıksız besinler yerine, süt, yumurta, yoğurt, yoğurt karışımları, ayran başlıca sevdirebileceğimiz yemeklerden. Bunların haricinde ev ortamında hazırlanmış ya da güvenilir ortamlardan alınabilecek az yağlı, katkı maddesi olmayan besinler de çocuk gelişimi için şiddetle önerilir. Çocukların iyi bir beden ve kafaya sahip olmaları için beslenme oldukça önemlidir.

Etiketler:
YORUM YAZ