21 Nisan 2019 Hoşgeldiniz
Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

Sağlıklı Yaşam Önerileri

kategorisinde, 01 Haz 2017 - 09:30 tarihinde yayınlandı 303 defa okundu
Sağlıklı Yaşam Önerileri
Tüm Yazıları

Sağlıklı yaşamak size kaliteli bir hayat sunmaktadır. Hem sosyal hayatınızı hem iş hayatınızı doğrudan etkilerken, ruhsal durumuzu da etkileyen en önemli faktörlerdendir. Sağlıklı bir hayat geleceğinize en büyük yatırımdır beklide.

Sağlıklı bir yaşam için belli başlı kurallar vardır. Bunların başında sigara tüketimi gelir. Sigara ciddi ölçüde sağlığınıza zarar verir. Hem erken ölümlere, ciddi hastalıklara yol açarken hem de kalitesiz bir hayat yaşatır sizlere. Yaşamınız boyunca sigaradan kaynaklı birçok sıkıntıyla geçer günleriniz; rutin sabah öksürükleri, cilt lekeleri, nefes darlığı gibi. Sağlıklı yaşamın en büyük kuralıdır sigara kullanmamak.

Doğru beslenmek de bu kurallardan biridir. Hayatınızdan yağ, şeker, tuz, un gibi katkıları çıkarmanız doğru olacaktır. Sosyal hayatın bize mecburi kıldığı fast food yiyecekler vücudunuza hiçbir katkı sağlamadığı gibi obeziteye yol açmaktadır. Sağlıklı yaşam için gerekli olan önemli unsurlardan biri de bol su içmektir. Fazla kilo sağlık problemlerine yol açacağı gibi ileride hareketlerinizi de sınırlayacaktır.

Sağlığınızı etkileyen diğer unsurlar ise uyku düzeni ve stres. Yoğun iş temposu, stres ve uykusuzluk bir araya geldiğinde çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkacaktır. Buna psikolojik sağlık problemleri de dâhil. Tüm bunların önüne geçmek için kendinize vakit ayırmalı uyku düzeninizi kurmalısınız. Size özel anlar oluşturmalısınız bu tempo içinde. Kitap okumak, sevdiklerinizle açık havada vakit geçirmek siz farkında olmadan sağlığınıza yararlı olacaktır.

İş ve aile derken günümüz koşullarında pek vakit ayıramasanız da spor yapmak sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Kendinize azda olsa fırsatlar yaratıp sporun her hangi bir dalından tutmalısınız. Küçük yürüyüşler bile etkili olacaktır. Kendinizi daha zinde daha aktif hissedeceksiniz.

Sağlıklı bir yaşam için aslında olmazsa olmaz gülümsemektir, mutlu olmaya çalışın.

YORUM YAZ