17 Nisan 2019 Hoşgeldiniz
Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

Sıcaklardan Korunmanın Basit Yöntemleri

, kategorisinde, 30 Haz 2017 - 13:54 tarihinde yayınlandı 387 defa okundu
Sıcaklardan Korunmanın Basit Yöntemleri

Havaların ısınmasıyla birlikte dışarıya çıkmak gittikçe zor hale geliyor. Uzmanlar çöl sıcaklarından korunmak için başta su tüketimi olmak üzere sıcaktan korunmak için birkaç basit yöntemin kullanılması gerektiğini söylüyor.

Uzmanlar özellikle günün en sıcak saatleri arasında yer alan 12:00-14:00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıya çıkılmaması gerektiğini söyleyerek çıkılması durumunda ise mutlaka güneşten korunmanın gerektiğini belirtti.

Güneşten korunmak için su tüketiminin artırılmasını özellikle vurgulayan uzmanlar, güneş ışınlarının zararlarından korunmak için ise şapka ve gözlük kullanılabileceğini belirtti. Yaşlı, Hamile ve Hastaların güneş ışığından mümkün olduğunca korunması gerektiğini söyleyen uzmanlar, sıcak havaların başta beyin fonksiyonları olmak üzere, güneş yanığı gibi ciddi hasarlara neden olabileceğini belirtiyor.

SICAKLARDAN KORUNMAK İÇİN BOL BOL SU TÜKETİN

Sıcak havalarda özellikle ter yoluyla vücudumuzdan atılan suyun geri kazanılması için bol bol su tüketilmesi vurgulandı. Tüketilecek suyun miktarı ise kilo başına 30 ml olduğu belirtildi. 70 kilodaki yetişkin bir insanın günlük tüketmesi gereken su miktarı minimum 2 lt olarak belirtiliyor. Su oranının direk su içerek karşılanabileceği gibi, taze meyve, ayran ve çorba gibi yemeklerden de karşılanabileceği belirtildi. Sıcak havalarda ter yoluyla kaybedilen suyun mutlaka geri alınması vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması ve sıcak havalardan korunmanın başında yer almaktadır.

GÜNEŞLİ HAVALARDA ŞAPKA, GÖZLÜK VE ŞEMSİYE KULLANIMI

Güneş ışığından korunmak amacıyla dışarıya çıkmadan önce şapka, şemsiye ve gözlük gibi aksesuarlardan faydalanılabilir. Güneş ışığının kafaya direk yansıması sonucundan güneş çarpması gibi olumsuz sonuçlar doğurmasının yanı sıra çeşitli sağlık sorunlarının da ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Başınızı ve vücudunuzu zararlı güneş ışıklarından korumak amacıyla dışarıya çıkarken şapka takabilir veya şemsiye kullanarak güneş ışınlarına direk maruz kalmaktan kurtulabilirsiniz.

 

 

YORUM YAZ